• 75 prácticas esenciales de mindfulness

    Sencillas meditaciones para reducir el estrés

    Sockolov, Matthew SIRIO EDITORIAL Ref. 9788419105219 Ver otros productos de la misma colección Ver otros productos del mismo autor
    Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditacione...
    Ancho: 135 cm Largo: 210 cm Peso: 310 gr
    Temporalmente sin existencias
    12,95 € 12,30 € 5%
  • Descripción

    • ISBN : 978-84-19105-21-9
    • Encuadernación : Rustica
    • Fecha edición : 01/09/2022
    • Año edición : 2022
    • Idioma : ESPAÑOL, CASTELLANO
    • Autores : Sockolov, Matthew
    • Traductores : Sockolov, Matthew
    • Nº páginas : 248
    • Colección : MINDFULNESS
    Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.
    Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.
    Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

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